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張老師月刊電子報簡介/舊報明細寄送本期電子報
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每週 二 出刊.2010.06.08
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
390期張老師月刊
啟動五感,看見潛能
傻媽的「晚美」人生
《聰明的餅乾壓不碎:找回你的天賦抗壓力》
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當期簡介 

390期張老師月刊

當期文章 

啟動五感,看見潛能

當五感充分開發、運用,潛能自然展現。讓孩子可以往內找到屬於自己的與眾不同,並且去接受它、表現它,就是潛能開發的精神。

口述=洪曉芬
現代父母往往基於「望子成龍」的心態,甚至期望孩子強過自己,因此多數有經濟能力的父母都會送小孩進入號稱能開發心智的才藝班。只是,一旦孩子的表現未如預期,不僅會影響親子關係,恐怕還會增添孩子在學習上的壓力及焦慮。
許多人總是誤解「潛能開發」的意義,總以為只要提供大腦足夠的刺激,就能誘發腦部各項功能的發展趨近完整;也就是說,只要透過訓練,就能教出全方位的資優生。但卻往往忽略尊重孩子的個別差異,尤其在早期的潛能開發階段,更應該考量「適性發展」的原則,來提供孩子多元學習的機會,這樣才能在沒有壓力的情況下,讓孩子的潛能得以自由發展。

好奇,啟發五感的第一步
有許多父母發現,孩子的學習總是斷斷續續、無法集中注意力,而且再怎麼加強、提升,也都很有限。但是大家有沒有發現,看卡通時、玩電動時,孩子卻可以目不轉睛,完全變了樣。所以,小朋友「沒有專不專心,只有專心在哪」的問題。只要能夠提起孩子的興趣,對事物產生好奇心,學習的問題也就能夠迎刃而解。
好奇心會驅使小朋友主動觀察、用心聆聽。不過,這樣的學習仍不夠全方位,要五種感官「視、聽、觸、味、嗅」一次到位,多元感受的交互刺激下,才能讓孩子建立起對事物的全新看法和經驗。有了新的認識、能夠體驗出不同的感受,記憶的東西也會變多了,就能促使孩子大腦的組織能力學會重組思考。
對外界的感受力提升了,專心度也用對地方,就能達到最大的學習效果,此時再從旁引導、適性發展,孩子潛在的天賦,無形中就能不斷地萌發。
以作文為例,常有人問我該如何提升孩子的寫作能力?其實答案很簡單,就是要能先感動自己,才能感動別人。真實的故事往往最動人,自己如果可以被感動,自然也就可以感動其他人;所以,試著在孩子寫作前,先讓他身歷其境地體驗學習,像是寫「颱風天」,那就陪著孩子點蠟燭、沖泡麵,運用道具模擬窗外狂風驟雨的聲音,讓孩子啟動五感,想像萬一突然停電了怎麼辦?還有,颱風天的泡麵是不是特別香?……
誘導他們透過五官的感受,細細勾勒出情境下的背景、顏色、溫度,甚至氣味,再用文字一一表達出來;這樣,創作的靈感就能源源不絕。久而久之,當孩子開始能夠發自內心地連結自身的相關經驗,縱使是最簡單的文字,也能創造出最動人的故事。讓孩子可以往內找到屬於自己的與眾不同,並且去接受它、表現它,就是潛能開發的精神。

增加彈性,激發更多的可能性
除了好奇心,孩子的冒險精神也很重要。
或許父母不知道該如何做引導,但至少可以做到跟小朋友一樣,擁有無窮的好奇心,像是生活中,適時引導孩子多觀察周遭的事物、不刻意壓抑他們的好奇心及冒險精神等,藉由多元學習進而觸類旁通,孩子的思考迴路也就可以更開放地多元發展。不論是帶孩子看電影、欣賞畫展,或是品嚐不一樣的食物,透過不同的感官刺激,讓他們分享心中感受,同時也可以達到開發幼兒潛能的目的。
現代的父母因為生育得少,所以對孩子的照顧變得謹慎、細心,甚至過度保護,使得任何一個看似危險的行為或動作,都會極力禁止,但卻也在無形中箝制了許多可能的發展。從科學的角度來看,當人們做成功一件事,大腦就會產生成功的模組,肌肉也保有這樣的記憶,因此只要不斷反覆進行同一件事,就會愈做愈好,甚至激發這方面的潛能。因此,讓孩子適度地嘗試和冒險吧,去跑去跳、多方探索和挑戰,讓生命挖掘更多可能發展的面向。
基本上,我個人覺得欣賞藝文創作和表演,可以快速累積、啟動孩子的五感體驗。在舞臺表演上,我常藉由五感啟發孩子的感受力,不事先告訴他們劇情是什麼、臺詞要講什麼,或是要他們扮演什麼角色,而是試著從遊戲中,刺激孩子的反應,讓他們自己去發現本身的潛能;透過臺詞、演出,幫孩子們把潛能給挖掘出來。當他們看見了自己擅長的地方,就會開始相信自己的能力,再透過別人的掌聲,就會更有自信地發展下去。所以,舞臺上,孩子做的每一個動作,會讓自己的能力愈來愈好,甚至幾乎不需要綵排就能表現得十分精采。

適性,才能產生自信
於是,當家長瞭解到潛能開發的真正意涵是藉由多元探索的過程,讓自我發揮得更好,而可以領悟到,要開發孩子的潛能,不一定要花許多的時間和金錢去上才藝班。其實父母就像是把引導的鑰匙,但孩子們仍必須自己開門找路,累積了足夠的自信,並且適性發展,挑戰適合的目標,才會愈挫愈勇;否則缺乏自信、缺少興趣,一味地要孩子往前衝,只會讓孩子愈挫愈退縮。
小朋友如此,一般不懂得表達自我、在傳統期望束縛下長大的成年人也是如此。許多人進入打擊、挑戰不斷的現實社會中,更應該鍛鍊自我膽識、培養自信,進而開啟其他方面的長才;因此,透過五感開發,發掘自己更多的潛能,擁有新的能力,整個人也就會愈趨近完整,也會對自我更有自信,對生活或工作的掌握度,相對地也會提高。
對於未來,人們永遠不知道的比知道的多,因此不妨拿掉自我框架,好好地去探究內心更深層的需求,才能真正開發潛能。(文字整理:陳舒榆)
心理資訊文章 

傻媽的「晚美」人生

文=倪工夏
人到中年,除了存款、經歷和皺紋往上攀升,同時也憑添些許愁悵與恐慌,尤其當職涯敲起了暮鐘、子女們紛紛展翅離巢、觥籌交錯的燈火通明不再。於是,忍不住追問自己:退休後的日子,要怎麼面對和安排?
從教職退休的傻媽,選擇了出國遊學去。
「去巴黎旅行?這有什麼了不起!」的確,出國旅遊對現代人來說,早已是司空見慣的家常便飯,只不過,傻媽必須很努力地挑戰已過半百的記憶力和習慣,背練法語、學習上網、打字,獨自找資料、訂機票、打探住宿家庭,並且狠狠地和癌症打了兩年的大戰,才得償宿願。
美夢成真的序幕終於在浪漫之都拉起,傻媽卻是初抵戴高樂機場,便把自己搞丟了七個小時,之後住進了「古堡女僕」房、巧遇法國金光黨阿桑,誤以為搭訕的帥哥要劫財,拔腿就逃……,一件件糗事緊隨著她愛四處晃盪的身影,紛紛出籠。正當眾人睜大眼睛,笑彎了腰,傻媽卻一派優雅地說著:「哇啦!這是我的第一次!」,而這一再重複的臺詞,便成了她「說得最溜的法語」。
兩個月的自助遊學,傻媽天天興高采烈地過著大火炒菜般的繽紛熱騰,台灣這一頭,女兒卻是提心吊膽地數著日子,不時擔憂著傻媽會不會又……。一直到大女兒請了年休假,飛到法國探親,猛然一驚,眼前這位穿著無袖背心和碎洋裝,用手指捲著髮尾,瞇起眼睛輕吐「Bonjour」的嫵媚lady,會是往日那個總是穿著休閒運動服,迷糊且粗心的傻媽?!
「因為一趟美好的法國之旅,我的媽媽找回了自信,也開始書寫人生……這跟我從小見到的被迫堅強勇敢、母代父職的單親媽媽完全不一樣……。媽媽對於人生有了新的見解和體驗,而且對於『幸福』有更多的把握。」從小相依為命,比傻媽更像是媽媽的大女兒,看到母親煥然一新的轉變,既驚又喜。
而對於傻媽,五十多年來,總認為生命就是一條線,必須好好地用心畫到底;然而在法國的種種衝擊下,她可不再這麼想了:「我覺得生命應該是由一段一段不同的線條組合成的。」一段線條可能畫得很漂亮,也很可能畫偏了、畫醜了,但又如何,只要呼吸還在,就永遠可以再拿起筆來,重畫一條;曲直不一的組合,才是生命最美妙的圖案。
在巴黎,長期浸濡東方禮教的傻媽,經常撞見路上一對對親密擁吻的男女,各種年紀都有,她看傻了,卻也讓曾是國文老師的她真正見識到什麼叫做「如膠似漆」;原以為年輕的女孩最美,陽光下閃亮的秀髮、曲線婀娜的身材、成群結隊喧嘩巧笑,青春啊∼但在巴黎,最常引她側目的,卻是穿著高雅、安靜寡言,獨自在公園一角自若地享受生命的熟女。於是,傻媽對「獨」有了全新的觀點:「只有獨自一人時,才有足夠的空間,能依著自己內心深處真正的本質,來選擇自己想過的生活。」當女人可以活出自己、長出自信,就是最美的了。
生命呀,不一定很「完美」,但下半場人生,卻可以過得「晚美」;學學傻媽,從實踐自我做起吧!
書籍介紹 

《聰明的餅乾壓不碎:找回你的天賦抗壓力》

書籍簡介
本書旨在幫助讀者克服恐懼,減輕壓力,向充滿復原力的人學習。共分三部分:第一部「聰明的餅乾壓不碎」,告訴讀者需要具備哪些基礎,才能在面對挑戰時知所應變與調適;第二部「鍛鍊大腦的有效方法」,提供實用的工具,幫助人們發展新的神經路徑,改變思想與人生;第三部「未來掌握在你手中」,引導讀者重新定義自己的價值觀,發掘終極願景與目標。

作者簡介
瓊恩、波利森科(Joan Borysenko) 畢業於美國哈佛大學醫學院,博士後的研究領域包括實驗病理學、行為醫學、心理神經免疫學,已跨越傳統的專業訓練,將多種學科做連結,堪稱是整合醫學先行者、心理神經免疫學創新者。她曾任教於哈佛大學醫學院和波士頓塔夫斯大學醫學院,協同創立哈佛大學身心門診中心並擔任主任,主張療癒要整合科學、醫學、心理學和性靈。她的著作常發表於多種科學期刊,也常有知名媒體製作專訪。
瓊恩•波利森科博士是研究壓力管理與身心醫學的世界知名專家。她氣質優雅,富幽默感,常能將最新的科學研究、個人經歷以及動人的小故事結合起來,因而成為很受歡迎的講師,來自醫院、企業、會議與靈修中心的邀約不斷。
波利森科在哈佛醫學院修習博士與博士後課程,之後留校擔任醫學講師。她是一位生物學家,也是領有執照的心理學家兼靈修講師,是心理神經免疫學的研究先驅,更是全美最早創立身心診所的專家之一。
波利森科與丈夫及兩隻狗住在科羅拉多州洛磯山富朗山脈(Front Range)的一個西部古鎮(居民僅一百七十人)。她的著作很豐富,曾登上《紐約時報》(New York Times)暢銷榜,另外還創作各種影音作品──包括美國公共電視的募款節目《心靈充電站》(Inner Peace for Busy People)。此外,她也是新聞工作者,主持自己的電台節目,曾經在《預防月刊》(Prevention)撰寫專欄,目前在《希芬頓郵報》(Hiffington Post)的生活版寫部落格,也為www.Kashi.com撰稿。她的作品散見各報章雜誌,包括《華爾街日報》(The Wall Street Journal)、《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)、《華盛頓郵報》(Washington Post)、《瑜伽期刊》(Yoga Journal)。如果你想進一步了解波利森科、觀賞她的影帶或閱讀文章,可上網www.joanborysenko.com查看。另外別忘了到www.facebook.com和她進行現場互動。
活動快訊 

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