危機就是轉機
自國中時期就圓滾滾的bowie,17歲離開故鄉-香港,來到台灣求學後,
禁不起台灣美食的誘惑,體重直上65kg,不但面臨感情危機也因體型而自卑。
今年2月bowie下定決心認真記錄bdodo日記,開始展開減肥大計。
控制飲食的窈窕絕技
bowie利用bdodo記錄飲食功能,除了仔細算出每天所吃下的熱量,還預先做好隔天的飲食計畫;
遺傳自廚師老爸對美食及烹飪的喜好,bowie會自行研究低卡菜單,輕鬆享受美食又不擔心變胖。
運動纖瘦的甩脂絕技
bowie非常堅持不可以只節食而不運動,一開始跑個2圈就氣喘噓噓的bowie,養成運動習慣後,一口氣可以跑上20圈。
愛上了跳舞全身律動感覺,雷鬼舞蹈和階梯有氧現在是bowie的最愛,期許能夠修飾出更緊實修長的線條,舞出屬於自己的曼妙舞姿。
除低卡自烹飲食和養成運動習慣外,bowie甩脂15.4kg的小撇步:
1.把註明體重的紙條貼在天花板,每天一睜開眼看到自己的體重,就馬上跳下床出門晨跑運動。
2.聚餐前,喝杯豆漿再赴約,美食當前不過量。
3.在bdodo寫日記,不但記錄每日飲食,和麻吉互動更添加減重動力。
一直堅持自已不只要瘦,還要瘦得很有線條的bowie,
在達到目標後要去拍攝一套性感沙龍照,展現窈窕的身材,
並且拋開圓滾滾的包袱,面對嶄新的自己,從此展開瘦子的生活。
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