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每週 二 出刊.2019.10.08
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
張老師月刊502期
想諮商好卻步?給你一看就通的專業大解謎
認識自己永遠不嫌晚──持續的「自我認同」
《起手無悔:吳英璋與台灣的臨床心理學》
活動快訊
當期簡介 

張老師月刊502期

*本篇文章由《張老師月刊》授權報導,未經同意禁止轉載。
當期文章 

想諮商好卻步?給你一看就通的專業大解謎

人生並非單向道,但預期失調容易導致愧對和失落感。來探索:諮商前可能遇到的三大謎團。

整理/莊妍
取材協力、校閱/李思瑩(諮商心理師)


你我或身旁親友都會有感到不舒服的時刻,只是有的感覺無以名狀、埋藏極深,直到某個事件才忽致引爆。其實,健身有健身教練,心理師就像心理導師,言談中運用心理專業為當事人梳理脈絡線頭。什麼時候需要找心理師?諮商有哪些流程?是越貴越好嗎?誰是最適合我的心理師?……馬上為你專業大解密!

謎團1什麼時候需要找心理師?

不同面向、階段性的陪伴關係

心理狀態的健康,因難以像身體那樣容易辨識,大抵能忍則忍,然而獨自面對內心的膠著總有盲點與失迷;一旦心情混亂或想改變卻苦思不得其解而受困時,便是尋求心理師疏通的好契機。

諮商小索引

Guide
→我的需求? 1. 議題 2.預算(時間、金錢)
→諮商資源? 1. 不同機構 2. 諮商方式 3. 心理師取向

在臺灣,運用心理專業執行助人的心理師可分成臨床/諮商心理師,養成歷程不同,因此進行心理治療時各有偏重,但都是陪伴當事人走過生命風暴很重要的力量。
就負責的面向簡單區分,臨床心理師偏重病理觀,受過精神醫學的訓練,並重研究與實務的助人技巧。諮商心理師關注心理困擾問題,從一般人際、情緒困擾、學習障礙到生涯規劃等皆有涵蓋,在連結不同領域的資源有豐富的經驗。
國外盛行心理諮商就像華人看中醫「有病治病沒病強身」的習慣,不見得要等到出現嚴重問題再諮商。另外須提醒的是,如有出現嚴重影響到日常功能如妄想、幻聽等狀況,到醫院尋求精神科醫師仍是最好的方式。

謎團2越貴越好嗎?
做些搜尋,釐清自己的期待

談錢傷感情,不過心理師是受醫事法規範的專業從業人員,無論在機關或私人諮商所執業,價錢的訂定都各有考量。諮商心理師公會全國聯合會有公布心理師收費標準參考(表1),大致落在個別一千至五千元的區間,以「張老師」的心理師為例,成人一次五十分鐘一千六百元。

(全文請見2019年10月號《張老師月刊:行內專業大解謎──找心理諮商如何不再踩地雷?》)

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心理資訊文章 

認識自己永遠不嫌晚──持續的「自我認同」

文.圖/林仁廷

「我體力不好。」自我介紹時我常這樣說。小學時一百公尺我跑了二十七秒,是男生倒數第二,連自告奮勇參加大隊接力賽,班導都直接讓我坐下。體力不好、氣喘如牛,新兵五千公尺長跑,我認真練習,當天還是最後一名,邊跑邊流鼻水,喘得很痛苦,兩位班長緊急來陪跑喊加油,真是夠丟臉。上班後同仁羽球競賽才比一場就呼吸急促、喘吁吁,隊長也叫我下來。我從自己的行為表現,認定了自己是誰,是什麼狀態。

「自我認同」指認為自己是誰的印象和經驗,有部分從「別人認定而來」,有部分從「自我表現」回饋而來,日積月累成為對自己的一組評價。「自我認同」=「我是誰」,正向經驗成為自信,而負向經驗則轉為自卑。自我認同並非固定不變,隨著成長、歷練與學習,發揮潛力或重新得到解釋,產生新的自我形象,這是持續變化的。

成年後一次偶然,我突然頓悟「過敏體質」的影響,運動時身體發熱,體溫變化引發過敏,鼻子突然通了開始流鼻水,呼吸受到阻礙,換氣反應影響體能,別人以為我很痛苦,其實是過敏所致。「我是生理過敏,而不是天生體力差!」恍然大悟的解釋,也讓我回想起其他運動項目的成功經驗,更新了自我認同。(題外話:小學同學會上,短跑倒數第一名的同學竟然當了「憲兵」。)

TIP:自我認同(Self-Identity)

由心理學家艾力克森提出,在其心理社會發展裡,從青少年、青年期開始關注日常生活中「自己是誰」及「自我評價」的心理概念,並持續整個人生。擁有自我認同可以使我們在不同的環境扮演不同角色時,了解自己其實還是同一個人。

林仁廷

主修社會心理學,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師。現為諮商心理師和兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、做家事、旅行、繪圖、攝影、社會觀察與寫短篇小說。


精彩內容詳閱《張老師月刊》10月號502期
書籍介紹 

《起手無悔:吳英璋與台灣的臨床心理學》

新書簡介
作者:姜忠信、蕭仁釗、林耀盛、陳秀蓉、鄭逸如、柯書林、簡良霖
出版單位:張老師文化

本書由吳英璋口述,姜忠信、蕭仁釗、林耀盛、陳秀蓉、鄭逸如、柯書林、簡良霖等人執筆撰寫,記錄臺灣第一代臨床心理學家吳英璋的發展軌跡。內容涵括其投身精神科系統的部分,關於自殺防治、青少年輔導工作與後來在臺北市教育局工作的紀錄,九二一震災後的心理復健工作,以及將臨床心理學從精神科走向更大的醫療領域,亦即健康心理學的發展過程。
本書非一般的編年傳記,而是生命經驗的鍛造過程,以吳英璋在重要領域的開創深耕敘事為橫斷面,交叉刻描出其成為一位臺灣重要臨床心理學家的學思踐行紀錄。

作者
姜忠信

作者序
My Way

記得當年寒假期間,和吳家班的秀蓉、嘉英、刀哥(仁釗)、逸如、耀盛、福建、筱蓉等,學長許文耀以及熟悉組織工商運作的郭董(建志)提到這本書,並想一起幫我們的老師編寫回憶錄這件事,大家都非常同意,也覺得不能再等。但春節後詢問吳老師,老師認為不適合,我們也就暫時打住這件事。

大約過了三年,我經歷了在學校擔任助人工作者的行政主管工作,簡直可以說是震撼教育!許多例子讓我對當前的助人工作者因機構化所產生的「工作化」現象,吃驚又無奈!快二十年了,《心理師法》至今帶來的利與弊為何?真的是需要整理的時刻了!為何當前的助人者容易以工作規範為第一考量?求助者的需求與工作負擔間,尋求平衡的思維該如何對話?這讓我想起第一次帶學生去臺北西區少年中心,聽著一群熱情又靈活的社工道出善牧基金會的核心理念:一個人的價值高於全世界!這樣普世的助人價值,也是助人的初衷,為什麼在這個時代逐漸擺盪?作為在大學工作的我們來說,該如何與年輕人對話,或和廣大的心理師們對話?這樣工作的途徑之一就是溯源!

(摘自《起手無悔:吳英璋與台灣的臨床心理學》作者序,姜忠信等作者群著,張老師文化最新出版)
活動快訊 


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時間:10月26-27日(六、日) 9:30-16:30
地點:高雄「張老師」中心(高雄市苓雅區中山二路412號3樓)
講師:武自珍
主辦:高雄「張老師」
費用:4200元
電話:(07)333-3221分機210 邱小姐
◎請點我進入報名:https://reurl.cc/oDdvmQ

●若因天候等因素而改換地點或延期,以主辦方公告為主。

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