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張老師月刊電子報簡介/舊報明細寄送本期電子報
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每週 二 出刊.2018.05.22
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
張老師月刊485期
你也去搶衛生紙了嗎?
臉部顏色,讓你更能掌握隱微的情緒
《在親密關係中活出最好的生命――給基督徒 ...
《阿德勒個體心理學》經典導讀課程第二期
當期簡介 

張老師月刊485期

*文章由《張老師月刊》授權報導,未經同意禁止轉載。
當期文章 

你也去搶衛生紙了嗎?

你也去搶衛生紙了嗎?
文/黃囇莉 相片來源/Pixabay

究竟搶購行為只是一般性的集體心理反應,或是凸顯了當地社會文化的特有現象?

農曆年後,臺灣出現一陣衛生紙搶購潮,在媒體推波助瀾的報導下,蔚為奇觀,連國際媒體也跟著搶登。有人趁機抱怨說,這是臺灣長期停頓的薪資與高漲的房價之後遺症,使得民眾對價格變動相當敏感;有人說,這是廠商的行銷手法,故意製造「稀缺感」,誘發民眾的「損失嫌惡」及占便宜心理,給年後的消費市場製造一些高潮,順便消耗庫存;當然更有人消遣一下臺灣人,不是數學爛就是赤貧多,因為計算一下,若衛生紙真的漲幅三成,一年每人也不過多花八百元,何況漲價並不意謂沒紙可用,實在用不著這麼恐慌;還有人酸酸臺灣,衛生紙漲價就像世界末日,人心真是脆弱。
每當有失控的群眾行為發生時,往往讓旁觀者傻眼,社會評論家也趁此機會投射一些個人對社會的批判論述與不滿情緒。究竟這些群眾行為,只是一般性的集體心理反應,或是凸顯了當地社會文化的特有現象?我們可以再細細推敲一下。

模仿行為中,隱藏著想要被認同、被喜歡的渴望和企圖。
人類作為一種群居的物種,其實很容易受到他人的影響,例如:在不知不覺中,看到別人打哈欠也跟著打;聽到別人大笑也跟著笑;看到別人痛苦,也跟著皺眉。心理學曾經做過一個實驗,研究者讓實驗同謀走在都市的人行道,突然停住腳步,抬頭看著附近建築物的窗口。研究發現,有80%的路人會跟著停下腳步,望向相同的地方。看來,人與人之間本來就是相互影響的,而這些影響可能是下意識或是自動化,跟個人的喜好、利益,沒有關係。這種不自覺的模仿,從嬰兒時期就已經開始,例如:嬰兒會盯著父母或成人的臉孔,模仿簡單的動作,像是拍手、搖頭等,這讓成人們樂翻了。成人們也常會不經意地模仿他人,例如:在實驗中,兩人一組以完成任務(其中一位為實驗同謀),實驗同謀若不停地做出抖腳、摸臉等小動作,查看錄影時會發現,另一受試者也會不經意地做一樣的動作。這些無意識的模仿現象,稱之為「變色龍效應」,也就是說,人們會隨著環境而改變自己,像變色龍一樣。
另一個實驗也發現,模仿實驗同謀的受試者會比不模仿的受試者,更容易被實驗同謀所喜歡,顯然地,跟隨他人做動作,往往會帶來被喜歡的利益,即使不被特別喜歡,至少免遭排擠。
(全文請見2018年5月號《張老師月刊》)
心理資訊文章 

臉部顏色,讓你更能掌握隱微的情緒

文/連芯 攝影/Pixabay

正確率高的面色判斷法
可是,人類是否只靠面色,不需其他線索,就可以正確判斷情緒呢?
實驗中,首先使用大量不帶表情的臉部照片,並在臉部不同部位上色,再讓二十位研究參與者判斷照片中人物的情緒。研究團隊預先列出十八種情緒,有單純如「開心」或「悲傷」的情緒,也有複雜如「悲憤」或「又驚又喜」的情緒。
第一階段測試的結果發現,雖然這些照片看起來怪怪的,但是請參與者大膽猜測時,幾乎都能夠馬上浮現答案。而其中,以判斷「悲傷」的正確率最高(75%);「開心」的情緒次之(70%);「憤怒」則比較困難(65%)。
進入第二階段,研究團隊使用帶有表情的臉部照片來上色,有的顏色是符合臉部表情,有的則是使用相反情緒的顏色。有趣的是,參與者會立刻發覺表情和顏色不一致的照片,不過,往往「說不出哪裡怪怪的」。
最後,研究團隊將這種「面色─情緒」的關聯發展成電腦程式,用以辨識人臉情緒,沒想到正確率更高,辨識「快樂」的情緒可達90%的正確率;「驚喜」次之(85%);「憤怒」80%;「悲傷」情緒75%;「恐懼」為70%。最難辨識的情緒是「恐懼嫌惡」,正確度為65%。
這個結果讓研究團隊很振奮,目前也已經將研究出來的電腦運算程式公開出售、尋求合作。可以預見的是,許多人工智慧將會需要這套情緒判斷利器。
此外,這份研究也可以用於彩妝設計上。過去人們多認為化妝的目的是為了讓自己更美觀、更有精神、更年輕,但或許在臉上塗些腮紅,可以讓自己看起來更「愉悅」。所以,這份研究未來也許可以進一步設計出不同的情緒妝容。
書籍介紹 

《在親密關係中活出最好的生命――給基督徒夫妻的「抱緊我」對話》


新書簡介
在我們的社會中,對長期關係的挑戰,現在比任何時間都更大。
在親密關係中,人遲早都會受傷。然而這些生命的傷痕卻能帶給我們深度,讓我們更能體恤別人的傷。而扭轉夫妻關係的七種EFT對話,不僅是一般人,也是基督徒夫妻在維繫親密關係上必須學習的重要功課。
過去二十五年的大量研究顯示,接受情緒取向治療(EFT)的百分之七十到七十五的夫妻都能脫離痛苦,在關係中變得更親密、更快樂;而且多達百分之八十六的夫妻表示,在短短幾次諮商之後,他們對於彼此關係的滿足已經有了重大進展。研究也指出,即使對象是高離婚風險的夫妻,這些結果仍可能持續。
情緒取向治療的力量源於其以嶄新的依附科學為基礎,容許治療師直指夫妻關係的核心,幫助他們塑造人人渴望的愛的連結。本書分成三部分,第一部分回答愛是什麼這個古老的問題;第二部分是介紹情緒取向治療這種療法,並將其與基督信仰的價值觀與信念,以及《聖經》的智慧連結。其中提出七種對話,以建立穩固和持久的關係連結。第三部分闡述愛的力量,是愛促使我們與更廣大世界的連繫。愛的回應是真正懂得憐憫、文明社會的根基。

作者簡介
蘇珊•強森博士(Dr. Sue Johnson)、肯尼•桑德福(Kenny Sanderfer)

譯者簡介
劉淑瓊、陳永財

推薦序
學習愛,體驗愛,傳播愛
黃維仁(美國西北大學醫學院臨床心理學家)
愛是需要學習的,因為「實踐檢驗真理」,關係「親」或「不親」如人飲水冷暖自知,騙不了人。如果我們願意努力把《聖經》真理生活化,在親密關係中結出聖靈的果子(仁愛,喜樂,和平,忍耐,恩慈,良善,信實,溫柔,節制),我們就更需要謙卑祈求愛心與智慧。這就好像明天要考試,我們除了努力禱告之外,還有責任使用上帝給我們的頭腦,好好讀書。

「愛裡沒有懼怕,愛既完全,就把懼怕除去」(約一4:18),上帝的心意,是要我們能夠「親」,能夠「合一」,結出聖靈的「果子」。因此,基督徒除了靠著讀經禱告去了解上帝的「特殊啟示」之外,還需要去研習上帝的「一般啟示」,藉著物理、生物、心理等等科學去了解大自然,與影響人際關係成敗的心理定律。

筆者認為「情緒取向的婚姻治療」(EFCT)是特別適合基督徒的。EFCT 的核心是在情感上建立「安全依附」,醫治的關鍵在幫助伴侶,當對方發出:「在我遇見危難時,你會在我身旁保護我嗎?」的呼喊時,彼此都能給予所需的安慰與支持;而基督信仰最強調的是天父的公義與慈愛,要我們像嬰孩依附父母一樣,敞開心懷信靠祂,在天父安全的懷抱中與神合一,感受愛,內化愛,有力量去愛人,結出聖靈的果子。

教會可能是世上最關注於幫助人們由心靈的傷痛中恢復關係的機構,我們也能看到許多在婚姻家族治療界有重大貢獻的先鋒者具有宗教背景。蘇珊•強森博士這本由信仰角度出發的書涵蓋過去三十年來臨床實證研究所指出最重要的關係醫治要素,例如:幫助伴侶雙方覺察並改變造成兩人惡性循環、危害親密關係的舞步;探索原生家庭中未能滿足的心理需求與各種深層情緒,並且學習去了解過往生命創傷在個人身上所形成的「心理按鈕」(「脆弱痛點」或「情緒過敏」)如何使親密關係中的雙方,在感受依附焦慮時,引爆彼此的心理地雷,產生環環相扣防衛性的衝動反應,加劇關係的疏離、僵化與破裂;認識到光靠理性分析難以降低心理防衛,帶動良性改變;必須藉著溫柔的傾聽與共情(同理),建立安全情境,幫助伴侶在此時此刻現場演練受傷事件,讓他們藉著嶄新而健康的互動模式,彼此都得到矯正性的情緒經驗,從中產生新的觀點與角度,重新創造一個安全的依附關係。這是個非常關鍵的醫治過程,而最精彩的是蘇珊•強森博士在本書第二部分的「對話四」中,把極為深奧的關係醫治過程,藉著四對夫妻的實例,在讀者眼前清晰呈現出來,其中還包括了傳教士夫婦。
(待續)
活動快訊 

《阿德勒個體心理學》經典導讀課程第二期

扎根.實踐——2018《阿德勒個體心理學》經典導讀課程第二期
日期:2018/08/05∼2019/08/11(共13堂課)
時間:每個月第二個週日上午9:00∼12:00
講師:曾端真、鮑順聰
地點:劍潭青年活動中心
費用:11,000元(含講義、研習證書)
課程簡介
6月30前報名可享早鳥9折優惠!
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